Yoga para embarazadas. Imparte Ana García

Yoga Prenatal - Yoga para embarazadas
Imparte: Ana García (yogawake)

Clases permanentes curso 2016-2017: del 1 de septiembre de 2016 al 27 de julio de 2017
Todos los lunes y jueves de 17.00 a 18.30h

Precios:
1 clase mensual 35€/mes
2 clases mensuales 50€/mes
bono 4 clases: 40€
bono 8 clases: 60€
clases sueltas: 12€ c/u
* el Bono tiene una validez de 2 meses desde el momento de la compra.

Ven y prueba una clase sin compromiso

Actividad destinada a futuras mamás que buscan cuidar su cuerpo y su mente y prepararse para recibir de forma relajada y armónica al bebé que está a punto de llegar.

Ventajas de practicar yoga durante el embarazo:

- Mejora la postura corporal y previene dolores de espalda y problemas como la ciática.
- Estimula y tonifica el sistema muscular y la columna, manteniendo las articulaciones fuertes y flexibles
- Fortalece el suelo pélvico.
- Estimula la circulación y el retorno venoso, evitando la tan molesta hinchazón de piernas y pies.
- Mejora las digestiones.
- Ayuda a controlar la respiración.
- Aumenta la relajación y tranquilidad mental que ayudan a mantener el control durante el parto.
- Favorece el sueño y el descanso.
- Aporta seguridad a la futura mamá.
- Alivia el cansancio y el estrés y ayuda a evitar la ansiedad.
- Aumenta las posibilidades de tener un parto natural.

Recomendaciones para práctica yoga durante el embarazo: comenzar la práctica a partir de la semana 13. Asegúrate de traer un certificado de tu matrona indicando que estás teniendo un embarazo sano y que puedes practicar yoga prenatal. No es necesaria experiencia previa. Trae ropa cómoda y una sonrisa.

Yoga es comprender, es respetar, es aprender. Yoga es unir, para ampliar, para ver. Pero sobretodo, yoga es aceptar: tus límites, tus fronteras. Experimentar, reír, curar, crecer, abrir, observar, calmar. Amarte, amar.

 

Ana García (YOGAWAKE)

Ana García ha practicado Yoga desde que éste apareció por casualidad en su vida hace más de diez años. Desde entonces no ha parado de estudiar distintas prácticas y aprender de diferentes maestros/maestras tanto fuera como dentro de España, viajando incluso a India para profundizar en esta milenaria tradición.

Posee el  certificado de Instructora en Hatha Yoga por la A.I.P.Y.S. (Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda) y de Instructora de Asthanga Yoga por el I.E.Y. (Instituto Europeo de Yoga).

Su principal motivación consiste en poder transmitir a sus alumnos sus conocimientos del Yoga para participar con ellos del bienestar y profunda transformación que tiene que ofrecer.

 

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